Yoga para a parte inferior das costas - Aula no chão
Lower Back Yoga - Aula no Chão é uma aula gratuita de 10 minutos projetada para aliviar a dor lombar. Desenvolvido pelo Centre de Yoga - La Source SARL, este programa oferece 7 práticas completas que foram ensinadas em sua aula de yoga para a lombar nos últimos 17 anos. O aplicativo também oferece um pacote de assinatura de 3 meses que inclui "A Aula Completa para as Costas", consistindo em 28 práticas para um alívio mais duradouro.
As práticas na Aula Completa para as Costas focam na descompressão dos discos lombares e na melhoria do suporte por meio do fortalecimento dos abdominais, alongamento dos isquiotibiais, quadríceps, adutores e psoas, exploração da amplitude de movimento dos quadris e prática de rotação suave da coluna vertebral e extensão do quadril e coluna vertebral. O programa tem como objetivo fornecer um foco interno profundo, movimento consciente e consciência para permanecer dentro da zona de conforto.
Os usuários elogiaram a eficácia do programa, com um revisor mencionando como o aplicativo fez diferença em sua dor nas costas e relaxamento muscular. O aplicativo também inclui uma seção de "Dicas para as Costas" e links para feeds de mídia social para suporte e recursos adicionais.
Experimente o conforto e a segurança dessas práticas para a sua condição específica das costas com o Lower Back Yoga - Aula no Chão.
Opinião usuários sobre Lower Back Yoga - Floor Class
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